Die Rückbildungsgymnastik, empfohlen ab der 8. Woche nach der Geburt, ist ein ganzheitliches Körpertraining um den Mittelpunkt Beckenboden. Die Anatomie des Beckenbodens wird theoretisch besprochen und anschließend erarbeitet. Darauf bauen alle weiteren Übungen für Rücken, Bauch, Brust, Arme, Beine und Gesäß auf. Der Körper gewinnt wieder an Spannkraft, die durch die Auflockerung der Muskulatur für die Geburt während der Schwangerschaft verändert wurde. Das Gleichgewicht wird wieder hergestellt, das durch den veränderten Mittelpunkt in der Schwangerschaft verschoben wurde. Die Übungen beugen auch Inkontinenz vor oder beheben diese. Haltungsschäden werden verhindert oder korrigiert. Die Rückbildungsgymnastik ist auch ein Treffpunkt für frisch gebackene Mütter und bietet somit eine gute Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch und für neue Kontakte. Kurse ohne Kinder bedeuten das erste Loslassen des Kindes und bieten daher nach langer Zeit einmal wieder die Gelegenheit, etwas für sich selber zu tun.
Zwecks Kostenübernahme setzen Sie sich bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung.
Die Kursleiterin ist Hebamme.

Status:

Kursnr.: 23W10715

Beginn: Mo., 22.01.2024, 19:45 - 21:15 Uhr

Dauer: 7

Kursort: Volkshochschule, Studio I

Gebühr: 85,00 €

Bitte mitbringen: großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk