In diesem Kurs erwartet Sie ein forderndes Body-Weight-Training mit einer Mischung aus Krafttraining und HIIT-Einheiten. HIIT-Training ist ein Intervalltraining, in dem sich hochintensive Phasen mit Ruhephasen abwechseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt und die Sauerstoffaufnahme gesteigert. Der Fokus des Trainings liegt auf den Muskelgruppen in Beinen, Armen, Bauch, Po und Rücken. Durch den Einsatz verschiedener Geräte (z.B. Bälle, Therabänder, Gewichte) wird das Training noch abwechslungsreicher.
Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt (02.11.23).

Status:

Kursnr.: 23W30273K

Beginn: Do., 28.09.2023, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 15

Kursort: Volkshochschule, Mobile

Gebühr: 112,00 €

Bitte mitbringen: Sportkleidung und saubere Hallenturnschuhe mit hellen Sohlen