Ein gesunder, elastischer Beckenboden schützt nicht nur vor Senkungsbeschwerden der inneren Organe (Gebärmutter, Blase, Darm) und Inkontinenz, sondern kann auch bei Rückenproblemen, Kopf-, Nacken-, Kiefergelenksbeschwerden und Migräne hilfreich sein. Aber wie kann man diese so wichtige Muskelpartie effektiv trainieren? Das "Problem" ist, dass die notwendigen Kräftigungsübungen nicht so offensichtlich sind, wie klassisches Kraft- oder Fitnesstraining. Im Mittelpunkt des Kurses stehen daher das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens, um den negativen Folgen eines schwachen Beckenbodens vorzubeugen.

Status:

Kursnr.: 23W30222

Beginn: Do., 28.09.2023, 09:45 - 10:45 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Volkshochschule, Studio II

Gebühr: 63,00 €

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und ein Handtuch