Body Boost ist ein Kurs für mehr Kraft und Muskelaufbau. Es erwartet Sie ein intensives Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln und Kettlebells (Kugelhanteln). Unser Ziel ist ein starker, durchtrainierter Körper. Da bei den Übungen ständig das Gewicht stabilisiert werden muss, werden immer mehrere Muskeln gleichzeitig beansprucht. Die Körpermitte, der Core, wird besonders trainiert. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt, Ihre Haltung verbessert sich. Trainierte Sehnen und Bänder verringern das Verletzungsrisiko. Mit unterschiedlichen Übungskombinationen senden wir immer wieder andere Reize an die Muskeln und erzielen so einen guten Muskelaufbau. Die Übungen werden in drei Fitnessstufen angeboten, so dass sich jede*r nach dem individuellen Leistungsniveau fordern kann.

Status:

Kursnr.: 23S30271

Beginn: Do., 26.01.2023, 19:15 - 20:00 Uhr

Dauer: 9

Kursort: Volkshochschule, Studio II

Gebühr: 42,00 €

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, saubere Hallensportschuhe und ein Handtuch