Bei funktioneller Fitnessgymnastik sind wie bei Bewegungen im Alltag immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beteiligt. Der Körper wird darauf trainiert, sich in der Bewegung auszugleichen und zu stabilisieren. Ziel ist es, Kraft, Schnellkraft, Gleichgewicht, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern. Die Muskulatur wird wirksam aufgebaut, alle Gelenke mobilisiert und die Haltung verbessert. Wir trainieren mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Abgerundet wird die Kursstunde mit entspannenden Dehnungsübungen.

Status:

Kursnr.: 23W30266

Beginn: Mi., 04.10.2023, 18:00 - 19:00 Uhr

Dauer: 13

Kursort: Astrid-Lindgren-Schule, Sporthalle, Danziger Str- 40

Gebühr: 52,00 €

Bitte mitbringen: Sportkleidung, saubere Hallenturnschuhe mit hellen Sohlen und eine Gymnastikmatte