Mit diesem wirkungsvollen und doch sanften Fitness- und Gesundheitstraining wird die Muskulatur des ganzen Körpers gekräftigt, insbesondere die Rücken- und Bauchmuskeln. Dehnung, Mobilisation und Pilates-Elemente sind abwechslungsreich miteinander verknüpft. Kondition, Bewegungskoordination, Gleichgewicht und die Körperhaltung werden gelenkschonend trainiert. Die Übungsstunden werden abgerundet durch Entspannungsformen wie sanftes Stretching, Progressive Muskelentspannung oder Meditation.

Status:

Kursnr.: 23W30223

Beginn: Mi., 13.09.2023, 17:15 - 18:30 Uhr

Dauer: 16

Kursort: Volkshochschule, Oase

Gebühr: 96,00 €

Bitte mitbringen: Sportkleidung, saubere Hallenturnschuhe mit hellen Sohlen und ein Handtuch