Hinter Faszien-Yoga verbirgt sich eine Auswahl von Yoga-Haltungen (Asanas), mit denen sich gezielt die Faszien trainieren lassen. Ziel ist es, dabei ganze Faszien-Bahnen anzusprechen. Geschmeidige und durchtrainierte Faszien tragen dazu bei, muskuläre Probleme zu verhindern und Haltung und Beweglichkeit positiv zu beeinflussen. Dabei wird der gesamte Körper in Bewegung gebracht und der Atem (Pranayama) bewusst geführt. Die einzelnen Bewegungen gehen fließend ineinander über. Dehnpositionen werden möglichst lange gehalten, damit sich die Bindegewebszellen erneuern und geschmeidiger werden. Die Stunde endet mit einer Entspannungsphase.

Status:

Kursnr.: 23S30241

Beginn: Mo., 06.03.2023, 17:30 - 18:45 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Volkshochschule, Oase

Gebühr: 60,00 €

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, rutschfeste und warme Strümpfe