Ein gesunder, elastischer Beckenboden schützt nicht nur vor Senkungsbeschwerden der inneren Organe (Gebärmutter, Blase, Darm) und Inkontinenz, sondern kann auch bei Rückenproblemen, Kopf-, Nacken-, Kiefergelenksbeschwerden und Migräne hilfreich sein. Aber wie kann man diese so wichtige Muskelpartie effektiv trainieren? Das "Problem" ist, dass die notwendigen Kräftigungsübungen nicht so offensichtlich sind, wie klassisches Kraft- oder Fitnesstraining. Im Mittelpunkt des Kurses stehen daher das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens, um den negativen Folgen eines schwachen Beckenbodens vorzubeugen.
An diesem Kurs können Sie wahlweise in Präsenz oder online mit zoom teilnehmen.

Status:

Kursnr.: 23W30221

Beginn: Mo., 25.09.2023, 16:45 - 17:45 Uhr

Dauer: 15

Kursort: Volkshochschule, Studio II

Gebühr: 94,00 €

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und ein Handtuch