In diesem Kurs werden Laufen und Workout-Phasen miteinander verbunden. So dürfen sich auch Lauf-Anfänger*innen ermutigt fühlen, sich ans Joggen heranzuwagen. Wir starten mit einem gemeinsamen Aufwärmen. Anschließend wechseln sich Laufeinheiten und kleine Workouts zur Kräftigung der Muskulatur ab. Die Laufeinheiten werden so gestaltet, dass sich jede*r in seinem Tempo einfinden kann, sich zwischendrin aber auch richtig fordern kann. Die Teilnehmer*innen werden ihr Wohlfühltempo sowie Intervalltrainings und Fahrtspiele kennenlernen. Dabei dient der eigene Körper als Trainingsgerät. Außerdem nutzen wir das, was wir unterwegs finden: Treppen, Stufen, Brückengeländer, Bänke, Bordsteine, Berge. Bei einem Cool Down fahren wir den Puls gemeinsam wieder runter.

Status:

Kursnr.: 23W30212

Beginn: Do., 14.09.2023, 17:00 - 18:15 Uhr

Dauer: 7

Kursort: Treffpunkt: Skatepark Neckarsulm, Pichterichstr. 71

Gebühr: 47,00 €

Bitte mitbringen: (wetterfeste) Sportkleidung und feste Sportschuhe