Das befreiende Nein – gesunde Grenzen im Berufsalltag

Im Arbeitsalltag stehen wir oft unter Druck: hohe Erwartungen, knappe Zeit, viele Aufgaben gleichzeitig. Nicht selten fällt es schwer, „Nein“ zu sagen – ob aus Verantwortungsgefühl, Kollegialität, hohem Anspruch an sich selbst oder aus Sorge um den eigenen Arbeitsplatz. Die Folge: Überlastung, ständige Anspannung oder das Gefühl, den eigenen Bedürfnissen nicht mehr gerecht zu werden. In diesem Seminar geht es darum, die eigenen Grenzen bewusster wahrzunehmen und klar zu kommunizieren – ohne Schuldgefühle. Die Teilnehmenden lernen, ihre persönlichen Muster im Umgang mit Herausforderungen zu erkennen und entwickeln Strategien, um im Berufsalltag klar und respektvoll für sich einzustehen.
Erkennen und Wahrnehmen der eigenen Grenzen
Ursachen für Schwierigkeiten beim „Nein sagen“
Bausteine einer klaren und respektvollen Kommunikation
Gesunde Abgrenzung im Spannungsfeld von Team, Erwartungen und Verantwortung
Selbstfürsorge und Resilienz als Grundlage für langfristige Leistungsfähigkeit
Konkrete Impulse für typische berufliche Situationen, inkl. Fallbeispielen

Status: Plätze frei

Kursnummer: 26W51002

Beginn: Mi., 27.01.2027, 09:00 - 16:30 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Volkshochschule, Raum 2.5

Gebühr: 230,00 € inkl. Seminarunterlagen und Bewirtung in den Kaffeepausen