Beckenbodentraining für Frauen

Ein gesunder, elastischer Beckenboden schützt nicht nur vor Senkungsbeschwerden der inneren Organe (Gebärmutter, Blase, Darm) und Inkontinenz, sondern kann auch bei Rückenproblemen, Kopf-, Nacken-, Kiefergelenksbeschwerden und Migräne hilfreich sein. Aber wie kann man diese so wichtige Muskelpartie effektiv trainieren? Das „Problem“ ist, dass die notwendigen Kräftigungsübungen nicht so offensichtlich sind, wie klassisches Kraft- oder Fitnesstraining. Im Mittelpunkt des Kurses stehen daher das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens, um den negativen Folgen eines schwachen Beckenbodens vorzubeugen.

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnummer: 26W30221A

Beginn: Mo., 21.09.2026, 17:10 - 18:10 Uhr

Dauer: 14

Kursort: Volkshochschule, Studio II

Gebühr: 93,00 €