Krafttraining im Alter

„Wer rastet, der rostet." Regelmäßige Bewegung im Alter hat positive Auswirkungen auf die körperliche und mentale Fitness. In diesem Kurs stärken wir gezielt die großen Muskelgruppen, um dem natürlichen Kraftverlust im Alter entgegenzuwirken – für mehr Stärke, Stabilität und Sicherheit im Alltag. Auch die Schnellkraft – wichtig zur Sturzprophylaxe – wird gefördert. Mit dem eigenem Körpergewicht sowie Kleingeräten wie Hanteln oder Bändern verbessern wir Kraft und Ausdauer. Die Übungen werden individuell angepasst. Ein abschließendes Cool-down rundet das Training ab. Ein Teil der Übungen findet auf der Gymnastikmatte statt.

Status: fast ausgebucht

Kursnummer: 26W30270

Beginn: Mi., 23.09.2026, 10:00 - 11:00 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Volkshochschule, Mobile

Gebühr: 67,00 €