Pilates

Pilates ist ein sanftes Krafttraining auf der Matte zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur und zur Mobilisation aller Gelenke. Die hochkonzentriert und bewusst ausgeführten Bewegungen werden fließend und koordiniert mit der Atmung durchgeführt. Auf sanfte Weise werden so die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Da Pilates auch von Elementen aus dem Yoga beeinflusst ist, lösen sich Verspannungen und energetische Blockaden. Die Stunden werden mit einer Meditation abgerundet. Nach dem Training fühlen Sie sich wohl und entspannt.