Das Ganzkörpertraining Pilates verbindet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching mit harmonischen, fließenden Bewegungsabläufen. Dabei kommen verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz, wie z.B. der Swing-Bar, mit dem die Tiefenmuskulatur an der Wirbelsäule gezielt gestärkt werden kann. Bewegungsübungen werden mit der Chi-Ball-Methode und dem Balance-Pad kombiniert, wodurch gleichzeitig eine Verbesserung der Kondition und der Beweglichkeit erzielt wird und Verspannungen abgebaut werden.
Der Kurs findet auch in den Faschingsferien statt.

Status:

Kursnr.: 24S30238

Beginn: Di., 06.02.2024, 09:45 - 10:45 Uhr

Dauer: 16

Kursort: Volkshochschule, Mobile

Gebühr: 67,00 €

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und ein Handtuch